חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

לייעוץ חינם

חיפוש

מבנה כף הרגל – אנטומיה ופתרונות אורתופדיים

חשיבות מבנה כף הרגל לבריאות והתפקוד

כף הרגל האנושית היא מבנה מורכב וייחודי המשמש לתמיכה במשקל הגוף ולאפשר תנועה במגוון תנאים.
מבנה כף הרגל כולל למעלה מ-100 מרכיבים כגון עצמות, שרירים וגידים, המאפשרים תנועה גמישה ויציבה.
כף הרגל היא אחת מהאיברים המורכבים ביותר בגוף האדם, והיא תומכת בכל משקל הגוף שלנו ומאפשרת תנועה.
במאמר זה נדון במבנה האנטומי של כף הרגל, נבחן את העצמות, השרירים והגידים שמרכיבים אותה, ונציג פתרונות אורתופדיים שיכולים לסייע בשמירה על בריאותה ותפקודה התקין.

מבנה כף הרגל

תוכן עניינים

מבנה כף הרגל – אנטומיה בסיסית

כף הרגל האנושית מורכבת ממספר רב של עצמות, מפרקים ורקמות רכות, כל אחת מהן ממלאה תפקיד חשוב בתמיכה ובתנועה.
כף הרגל כוללת 26 עצמות המחולקות לשלושה חלקים עיקריים:

עצמות הטארסל

עצמות הטארסל כוללות:

  • קלקנאוס (Calcaneus) – עצם העקב, המספקת את בסיס התמיכה לכף הרגל.
  • טאלוס (Talus) – עצם הקרסול, מחברת בין הרגל לכף הרגל.
  • קוביאיד (Cuboid) – עצם מרכזית בכף הרגל התומכת בקשת הרוחבית.
  • נביקולר (Navicular) – עצם הסירה, מחברת בין הטאלוס לעצמות הקוניפורם.
  • קוניפורם ראשון (Medial Cuneiform) – ממוקם בצד הפנימי של כף הרגל.
  • קוניפורם שני (Intermediate Cuneiform) – ממוקם במרכז כף הרגל.
  • קוניפורם שלישי (Lateral Cuneiform) – ממוקם בצד החיצוני של כף הרגל.

עצמות המסרק

  • מטטרזל (Metatarsals) – חמש עצמות המסרק המהוות את מבנה כף הרגל האמצעית.

עצמות הבהונות

  • פלנגות (Phalanges) – הבהונות כוללות 14 עצמות בסך הכל:
    • 5 עצמות מקורבות (Proximal)
    • 4 עצמות אמצעיות (Middle)
    • 5 עצמות מרוחקות (Distal)

שמות חלקי כף הרגל

כף הרגל היא מבנה מורכב ומרהיב, הכולל מספר חלקים שכל אחד מהם ממלא תפקיד חשוב בתפקוד היומיומי. להלן סקירה של שמות חלקי כף הרגל והסבר קצר על תפקידם:

אצבעות הרגליים (Phalanges)

האצבעות נמצאות בקצה כף הרגל ותורמות לשמירה על יציבות, שיווי משקל והעברת הכוח במהלך ההליכה והריצה. לכל אצבע שלושה חלקים: בסיס, אמצע וקצה (פרוקסימלי, מידאלי ודיסטלי), למעט הבוהן, שיש לה שני חלקים בלבד.

כריות כף הרגל (Ball of the Foot)

האזור הנמצא מתחת לחיבור האצבעות לכף הרגל. כריות אלו סופגות זעזועים במהלך הליכה וריצה, ומשמשות כנקודת מגע חשובה עם הקרקע.

קשתות כף הרגל (Arches)

הקשתות כוללות שלוש קשתות עיקריות: הקשת האורכית הפנימית, הקשת האורכית החיצונית והקשת הרוחבית. הן עוזרות לספוג זעזועים ולחלק את המשקל בצורה שווה על פני כף הרגל.

עקב (Heel)

העקב, הממוקם בחלק האחורי של כף הרגל, הוא החלק הגדול ביותר בעצם העקב (Calcaneus). הוא משמש כנקודת מגע מרכזית לספיגת משקל הגוף בעת הליכה או ריצה.

קוביית כף הרגל (Midfoot)

אזור זה מורכב מעצמות קטנות (עצמות הטרסוס) המחברות בין העקב לבין בסיסי האצבעות. תפקידו לספק יציבות ותמיכה למבנה כף הרגל.

קרסול (Ankle)

המפרק המחבר בין הרגל לכף הרגל. הוא מאפשר את תנועת כף הרגל כלפי מעלה ומטה, והוא חיוני לתנועתיות ולשיווי משקל.

גשר כף הרגל (Instep)

החלק העליון של כף הרגל, מעל הקשתות. תפקידו קשור בעיקר במבנה האנטומי של כף הרגל ויכולת הנעליים להתאים לצורה שלה.

תפקוד ביומכני של כף הרגל

כף הרגל מתפקדת כיחידה ביומכנית מורכבת המאפשרת הליכה, ריצה, קפיצה ועוד. במהלך ההליכה, כף הרגל עוברת ממצב גמיש למצב קשיח, ומסתגלת לתנאי השטח השונים. יכולת זו תלויה במבנה האנטומי הייחודי של כף הרגל ובמפרקים הנמצאים בה.

כיצד לשמור על מבנה כף הרגל באופן תקין

שמירה על מבנה כף הרגל היא קריטית לבריאות כללית ולמניעת פציעות.
בעזרת מדרסים מותאמים אישית, נעליים בריאותיות פיזיולוגיות או אביזרים אורתופדיים מותאמים לכף הרגל – תוכלו לשמור על בריאות כף הרגל וליהנות מנוחות מירבית.

אם אתם סובלים מבעיות בכף הרגל או רוצים לשמור על מבנה כף הרגל שלכם תקין, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר לקבלת ייעוץ מקצועי ואבחון ללא התחייבות.

בעיות שכיחות בכף הרגל

מבנה כף הרגל המורכב עלול להוביל לרגישות ולפגיעות שונות. בעיות שכיחות הגורמות לכאבים בכף הרגל כוללות:

דורבן העקב (Plantar Fasciitis)

דורבן העקב הוא דלקת בחיתולית הכפית (Plantar Fascia), הרצועה הארוכה הנמצאת בתחתית כף הרגל. הדלקת נגרמת כתוצאה מעומס יתר, הליכה על משטחים קשים, או שימוש בנעליים לא מתאימות. הכאב נוטה להופיע בעיקר באזור העקב, והוא מורגש בעיקר בבוקר או אחרי תקופות ממושכות של מנוחה.

נקע בקרסול

נקע בקרסול הוא פציעה נפוצה שבה הרצועות התומכות במפרק הקרסול נמתחות או נקרעות. הנקע יכול להתרחש כתוצאה מסיבוב פתאומי של הקרסול, נפילה או פעילות גופנית מאומצת. הסימפטומים כוללים נפיחות, כאב וחוסר יכולת להשתמש בקרסול בצורה תקינה.

מטטרסלגיה (Metatarsalgia)

מטטרסלגיה היא דלקת או כאב באזור כדורי כף הרגל, במיוחד במפרקי עצמות המסרק (Metatarsals). הכאב נגרם בדרך כלל מעומס יתר, הליכה ממושכת, שימוש בנעליים לא מתאימות או בעיות ביומכניות בכף הרגל. הסימפטומים כוללים כאב חד או שורף באזור הקדמי של כף הרגל.

הלוקס ולגוס (Hallux Valgus)

הלוקס ולגוס הוא מצב שבו הבוהן הגדולה נוטה כלפי פנים וגורמת להיווצרות בליטה בצד החיצוני של כף הרגל. הבעיה נגרמת בדרך כלל על ידי שימוש בנעליים צרות או עקבים גבוהים, והיא יכולה להוביל לכאב, דלקת וקשיים בהליכה. במקרים חמורים, המצב יכול לדרוש התערבות כירורגית.

אביזרים אורתופדיים לשמירה על מבנה כף הרגל ומניעת פציעות

אביזרים אורתופדיים מספקים תמיכה נוספת לכף הרגל ומשפרים את הביומכניקה שלה.
אביזרים אלו כוללים מגוון מוצרים המותאמים במיוחד לספורטאים, חיילים ואנשים עם בעיות מבניות בכף הרגל.
השימוש באביזרים אורתופדיים יכול להקל על הכאבים, לשפר את היציבה ולמנוע פציעות.

סדים אורתופדיים

סדים אורתופדיים מספקים תמיכה וייצוב לאזורים מסוימים בכף הרגל והקרסול. הם מסייעים במניעת תנועות לא רצויות ומפחיתים את הלחץ על האזורים הפגועים.
סדים יכולים להיות מותאמים אישית לפי מבנה כף הרגל והצרכים הספציפיים של כל אדם.

כריות ג’ל וסיליקון

כריות ג’ל וסיליקון נועדו להפחית את הלחץ על נקודות מסוימות בכף הרגל, לספק ריפוד ונוחות נוספת.
הן מתאימות במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים בכף הרגל עקב עומס יתר או בעיות מבניות כמו דורבן העקב ומטטרסלגיה.

רצועות תמיכה

רצועות תמיכה מספקות יציבות נוספת לקרסול ולכף הרגל. הן מסייעות במניעת נקעים ופציעות נוספות על ידי תמיכה במפרקים ובשרירים.
רצועות אלו מתאימות במיוחד לספורטאים ולאנשים שעוסקים בפעילות גופנית מאומצת.

תחבושות אלסטיות

תחבושות אלסטיות מספקות תמיכה קלה וגמישה לאזורים פגועים בכף הרגל והקרסול.
הן עוזרות להפחית את הנפיחות ולשפר את הזרימה הדמית. תחבושות אלו יכולות להיות שימושיות לשימוש יומיומי או לאחר פציעות קלות.

מדרסים אורטופדיים

מדרסים אורטופדיים מותאמים אישית מסייעים בהפחתת הלחץ על כף הרגל, בשיפור היציבה הכללית ובמניעת כאבים. הם מהווים פתרון יעיל לבעיות מבניות שונות, כולל הבדלים בגובה בין הרגליים, ויכולים לשפר את הנוחות והתפקוד היומיומי.

צור קשר

פרטי התקשורת

פיט אורתופדיה המומחים למדרסים אורטופדים | נשמח לסייע לכם בכל שאלה, ניתן לדבר איתנו בכל אחד מהדרכים הבאות

כתובת: דרך רמתיים 50, הוד השרון

טלפון: 09-7601320

orthopedicare50@gmail.com

שעות פעילות חנות

א׳,ב׳,ד׳,ה: 19:00 – 09:00

ג׳, ו׳: 14:00 – 09:00

אני רוצה לקבל ייעוץ חינם!
צריכים עזרה? נשמח לסייע לכם...
התייעצות עם מומחה ללא עלות!
אנו בפיט אורתופדיה נשמח להעניק לך סריקה חינם וייעוץ ע״י מומחה - ללא התחייבות וללא עלות!
לקביעת ייעוץ נא ללחוץ על הכפתור מטה: