מבנה כף הרגל – אנטומיה ופתרונות אורתופדיים

חשיבות מבנה כף הרגל לבריאות והתפקוד

כף הרגל האנושית היא מבנה מורכב וייחודי המשמש לתמיכה במשקל הגוף ולאפשר תנועה במגוון תנאים.
מבנה כף הרגל כולל למעלה מ-100 מרכיבים כגון עצמות, שרירים וגידים, המאפשרים תנועה גמישה ויציבה.
כף הרגל היא אחת מהאיברים המורכבים ביותר בגוף האדם, והיא תומכת בכל משקל הגוף שלנו ומאפשרת תנועה.
במאמר זה נדון במבנה האנטומי של כף הרגל, נבחן את העצמות, השרירים והגידים שמרכיבים אותה, ונציג פתרונות אורתופדיים שיכולים לסייע בשמירה על בריאותה ותפקודה התקין.

מבנה כף הרגל – אנטומיה בסיסית

כף הרגל האנושית מורכבת ממספר רב של עצמות, מפרקים ורקמות רכות, כל אחת מהן ממלאה תפקיד חשוב בתמיכה ובתנועה.
כף הרגל כוללת 26 עצמות המחולקות לשלושה חלקים עיקריים:

עצמות הטארסל

עצמות הטארסל כוללות:

קלקנאוס (Calcaneus) – עצם העקב, המספקת את בסיס התמיכה לכף הרגל.
טאלוס (Talus) – עצם הקרסול, מחברת בין הרגל לכף הרגל.
קוביאיד (Cuboid) – עצם מרכזית בכף הרגל התומכת בקשת הרוחבית.
נביקולר (Navicular) – עצם הסירה, מחברת בין הטאלוס לעצמות הקוניפורם.
קוניפורם ראשון (Medial Cuneiform) – ממוקם בצד הפנימי של כף הרגל.
קוניפורם שני (Intermediate Cuneiform) – ממוקם במרכז כף הרגל.
קוניפורם שלישי (Lateral Cuneiform) – ממוקם בצד החיצוני של כף הרגל.

עצמות המסרק

מטטרזל (Metatarsals) – חמש עצמות המסרק המהוות את מבנה כף הרגל האמצעית.

עצמות הבהונות

פלנגות (Phalanges) – הבהונות כוללות 14 עצמות בסך הכל:
- 5 עצמות מקורבות (Proximal)
- 4 עצמות אמצעיות (Middle)
- 5 עצמות מרוחקות (Distal)

תפקוד ביומכני של כף הרגל

כף הרגל מתפקדת כיחידה ביומכנית מורכבת המאפשרת הליכה, ריצה, קפיצה ועוד. במהלך ההליכה, כף הרגל עוברת ממצב גמיש למצב קשיח, ומסתגלת לתנאי השטח השונים. יכולת זו תלויה במבנה האנטומי הייחודי של כף הרגל ובמפרקים הנמצאים בה.

שמות האצבעות ברגליים ומפת כף הרגל

לכל אחת מהבהונות ברגליים יש שם ותפקיד ייחודי. מפת כף הרגל כוללת את העצמות המרכזיות, השרירים והרקמות שתומכות בהם.

חלקי הרגל והעצמות

חלקי הרגל כוללים את הקרסול, הקשתות והבהונות. עצמות כף הרגל מספקות את התמיכה המבנית והיכולת לנוע.

שרירי הרגליים – אנטומיה ותפקוד

שרירי הרגליים מספקים את הכוח והיציבות הנדרשים לתנועה. כף הרגל כוללת שרירים פנימיים וחיצוניים שעובדים יחד כדי לאפשר תנועה חלקה ויציבה.

שרירי הרגליים – אנטומיה

השרירים הפנימיים כוללים את שרירי הפלנטר פשיה (החיתולית הכפית) המספקת תמיכה לקשתות כף הרגל. השרירים החיצוניים כוללים את שרירי הסובך (העגלים) המסייעים בכיפוף ויישור כף הרגל.

פתרונות אורתופדיים מבית פיט אורתופדיה

בפיט אורתופדיה – אנו מציעים מגוון פתרונות שיכולים לסייע בשמירה על מבנה כף הרגל ולמנוע פציעות

בעיות שכיחות בכף הרגל

מבנה כף הרגל המורכב עלול להוביל לרגישות ולפגיעות שונות. בעיות שכיחות הגורמות לכאבים בכף הרגל כוללות:

דורבן העקב (Plantar Fasciitis)

דורבן העקב הוא דלקת בחיתולית הכפית (Plantar Fascia), הרצועה הארוכה הנמצאת בתחתית כף הרגל. הדלקת נגרמת כתוצאה מעומס יתר, הליכה על משטחים קשים, או שימוש בנעליים לא מתאימות. הכאב נוטה להופיע בעיקר באזור העקב, והוא מורגש בעיקר בבוקר או אחרי תקופות ממושכות של מנוחה.

נקע בקרסול

נקע בקרסול הוא פציעה נפוצה שבה הרצועות התומכות במפרק הקרסול נמתחות או נקרעות. הנקע יכול להתרחש כתוצאה מסיבוב פתאומי של הקרסול, נפילה או פעילות גופנית מאומצת. הסימפטומים כוללים נפיחות, כאב וחוסר יכולת להשתמש בקרסול בצורה תקינה.

מטטרסלגיה (Metatarsalgia)

מטטרסלגיה היא דלקת או כאב באזור כדורי כף הרגל, במיוחד במפרקי עצמות המסרק (Metatarsals). הכאב נגרם בדרך כלל מעומס יתר, הליכה ממושכת, שימוש בנעליים לא מתאימות או בעיות ביומכניות בכף הרגל. הסימפטומים כוללים כאב חד או שורף באזור הקדמי של כף הרגל.

הלוקס ולגוס (Hallux Valgus)

הלוקס ולגוס הוא מצב שבו הבוהן הגדולה נוטה כלפי פנים וגורמת להיווצרות בליטה בצד החיצוני של כף הרגל. הבעיה נגרמת בדרך כלל על ידי שימוש בנעליים צרות או עקבים גבוהים, והיא יכולה להוביל לכאב, דלקת וקשיים בהליכה. במקרים חמורים, המצב יכול לדרוש התערבות כירורגית.

אביזרים אורתופדיים לשמירה על מבנה כף הרגל ומניעת פציעות

אביזרים אורתופדיים מספקים תמיכה נוספת לכף הרגל ומשפרים את הביומכניקה שלה.
אביזרים אלו כוללים מגוון מוצרים המותאמים במיוחד לספורטאים, חיילים ואנשים עם בעיות מבניות בכף הרגל.
השימוש באביזרים אורתופדיים יכול להקל על הכאבים, לשפר את היציבה ולמנוע פציעות.

סדים אורתופדיים

סדים אורתופדיים מספקים תמיכה וייצוב לאזורים מסוימים בכף הרגל והקרסול. הם מסייעים במניעת תנועות לא רצויות ומפחיתים את הלחץ על האזורים הפגועים.
סדים יכולים להיות מותאמים אישית לפי מבנה כף הרגל והצרכים הספציפיים של כל אדם.

כריות ג’ל וסיליקון

כריות ג’ל וסיליקון נועדו להפחית את הלחץ על נקודות מסוימות בכף הרגל, לספק ריפוד ונוחות נוספת.
הן מתאימות במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים בכף הרגל עקב עומס יתר או בעיות מבניות כמו דורבן העקב ומטטרסלגיה.

רצועות תמיכה

רצועות תמיכה מספקות יציבות נוספת לקרסול ולכף הרגל. הן מסייעות במניעת נקעים ופציעות נוספות על ידי תמיכה במפרקים ובשרירים.
רצועות אלו מתאימות במיוחד לספורטאים ולאנשים שעוסקים בפעילות גופנית מאומצת.

תחבושות אלסטיות

תחבושות אלסטיות מספקות תמיכה קלה וגמישה לאזורים פגועים בכף הרגל והקרסול.
הן עוזרות להפחית את הנפיחות ולשפר את הזרימה הדמית. תחבושות אלו יכולות להיות שימושיות לשימוש יומיומי או לאחר פציעות קלות.

מדרסים לגובה

מדרסים לגובה מסייעים בהפחתת הלחץ על עצמות כף הרגל ובשיפור היציבה הכללית.
הם יכולים לסייע לאנשים עם בעיות מבניות כמו הבדלי גובה ברגליים ולהפחית את הכאבים הנלווים לכך.

כיצד לשמור על מבנה כף הרגל באופן תקין

שמירה על מבנה כף הרגל היא קריטית לבריאות כללית ולמניעת פציעות.
בעזרת מדרסים מותאמים אישית, נעליים בריאותיות פיזיולוגיות או אביזרים אורתופדיים מותאמים לכף הרגל – תוכלו לשמור על בריאות כף הרגל וליהנות מנוחות מירבית.

אם אתם סובלים מבעיות בכף הרגל או רוצים לשמור על מבנה כף הרגל שלכם תקין, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר לקבלת ייעוץ מקצועי ואבחון ללא התחייבות.

לפרטים נוספים על הפתרונות שאנו מציעים, תכלו למצוא כאן:

פיט אורתופדיה המומחים למדרסים אורטופדים | נשמח לסייע לכם בכל שאלה, ניתן לדבר איתנו בכל אחד מהדרכים הבאות

כתובת: דרך רמתיים 50, הוד השרון

טלפון: 09-7601320

orthopedicare50@gmail.com

שעות פעילות חנות

א׳,ב׳,ד׳,ה: 19:00 – 09:00

ג׳, ו׳: 14:00 – 09:00