חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש

פלטפוס

תסמינים, גורמים ודרכי טיפול

פלטפוס, או כף רגל שטוחה, הוא מצב רפואי שבו קשת כף הרגל נמוכה מאוד או שטוחה לחלוטין.

מצב זה יכול להופיע בכף רגל אחת או בשתיהן ולגרום לכאבים, עייפות ושינויים ביציבה.

בכתבה זו נסקור מהו פלטפוס, מהם התסמינים הנפוצים, הגורמים האפשריים ודרכי הטיפול.

אם אתם סובלים מכאבים בכף הרגל או רוצים לדעת יותר על פלטפוס, המשיכו לקרוא וגלו את כל המידע הנחוץ לכם.

תוכן עניינים

חיוניות מדרסים לפלטפוס

מה זה פלטפוס?

פלטפוס, הידוע גם בשם כף רגל שטוחה או Pes Planus, הוא מצב שבו קשת כף הרגל נמוכה מאוד או אינה קיימת כלל. מבנה כף הרגל כולל 33 מפרקים המחזיקים 26 עצמות שונות, ובנוסף, ישנם מעל ל-100 שרירים, גידים ורצועות בכף הרגל. הקשתות בכף הרגל מסייעות בחלוקת משקל הגוף ובספיגת הזעזועים בזמן הליכה או ריצה. כאשר הקשת שטוחה, חלוקת המשקל אינה מאוזנת ונוצרים לחצים על אזורים שונים בכף הרגל והרגליים, מה שעלול לגרום לכאבים, עייפות ולפגיעה ביציבה.

איך נראה פלטפוס?

פלטפוס נראה כאשר כף הרגל נוגעת בקרקע במלואה, ללא קשת ברורה. להלן תמונה המדגימה איך פלטפוס נראה:

מה הם התסמינים של רגל שטוחה (פלטפוס)?

התסמין הבולט ביותר של פלטפוס הוא כאב בכפות הרגליים, בעיקר באזור הקשת והקרסול. הכאב נגרם כתוצאה ממתיחת יתר של השרירים והרצועות. להלן פירוט התסמינים הנפוצים:

  • נפיחות ואדמומיות

    בעיקר באזור הקרסול והקשת. נפיחות זו נגרמת כתוצאה מדלקת מקומית הנוצרת עקב הלחץ המתמיד על האזור. האדמומיות מעידה על התגובה הדלקתית של הגוף למצב זה

  • כאב בשרירי השוק

    בעיקר בשרירי התאומים. כאשר הקשת אינה מספקת את התמיכה הנדרשת, השרירים מסביב נדרשים לעבוד קשה יותר כדי לייצב את הרגל. המאמץ הנוסף יכול לגרום לכאב ולהתכווצויות בשרירי השוק

  • כאב בברכיים, בירך ובגב התחתון

    כתוצאה מיציבה לא מאוזנת. הפלטפוס גורם לשינוי במבנה כף הרגל, מה שמשפיע על היציבה הכללית. הלחץ הלא נכון על הברכיים, הירך והגב התחתון יכול לגרום לכאבים באזורים אלה ואף לפציעות נוספות

  • שחיקה לא אחידה של הנעליים

    נגרמת כתוצאה מהלחץ הלא מאוזן על כף הרגל. ניתן להבחין בנעליים ששחוקות בצורה לא אחידה, במיוחד בצד הפנימי של הנעל. שחיקה זו מעידה על יציבה לא נכונה והפעלת לחץ יתר על אזור מסוים בכף הרגל

  • עייפות מהירה

    תחושת עייפות לאחר הליכה או עמידה ממושכת. העייפות נגרמת מכיוון שהשרירים והרצועות צריכים לעבוד קשה יותר כדי לתמוך בכף הרגל השטוחה. כתוצאה מכך, הגוף מתעייף במהירות רבה יותר

מהם הגורמים לפלטפוס (רגל שטוחה)?

פלטפוס יכול להיגרם ממגוון גורמים, ביניהם:

1.גורמים גנטיים:

נטייה תורשתית לפלטפוס. אם להורים או לבני משפחה אחרים יש פלטפוס, קיים סיכוי גבוה שגם אתם תפתחו את המצב. הגורמים הגנטיים יכולים להשפיע על מבנה כף הרגל ולגרום להשטחת הקשתות.

2. פציעות בכף הרגל או הקרסול:

שברים, נקעים או פציעות אחרות בכף הרגל או הקרסול יכולים לגרום לפלטפוס. פציעות אלו עשויות לפגוע במבנה התקין של כף הרגל ולהוביל להשטחת הקשתות.

3. מחלות דלקתיות:

כמו דלקת פרקים ראומטית. מחלות דלקתיות יכולות לגרום לדלקת ברקמות הרכות ובמפרקים של כף הרגל, מה שעלול להוביל להשטחת הקשתות ולפלטפוס.

4. מחלות מערכת העצבים והשרירים:

כמו שיתוק מוחין או ניוון שרירים. מחלות אלו משפיעות על התפקוד התקין של השרירים והרקמות הרכות בכף הרגל, וכתוצאה מכך עלולות לגרום לפלטפוס.

5. השמנת יתר:

משקל גוף גבוה מפעיל לחץ נוסף על הקשתות בכף הרגל, מה שעלול להוביל להשטחתן ולהתפתחות פלטפוס. המשקל הנוסף מגביר את העומס על כף הרגל ויכול לגרום לכאב ולדלקת.

6. היריון:

שינויים הורמונליים ולחץ על כף הרגל במהלך ההיריון יכולים להוביל לפלטפוס זמני או קבוע. המשקל הנוסף והשינויים ההורמונליים משפיעים על הקשתות ועל מבנה כף הרגל.

7. תפקוד לקוי של גיד השוקה האחורי:

הפוגע בתמיכה בקשת כף הרגל. גיד השוקה האחורי מסייע בתמיכה בקשת כף הרגל, וכאשר הוא נפגע, הקשת יכולה לקרוס ולהשטח.

אילו סוגי פלטפוס יש?

פלטפוס יכול להופיע בכמה סוגים שונים, שכל אחד מהם מתאפיין במבנה ותפקוד ייחודיים של כף הרגל:

פלטפוס גמיש

פלטפוס גמיש הוא הסוג הנפוץ ביותר. במצב זה, הקשתות בכפות הרגליים נראות כאשר כף הרגל אינה נתמכת על הקרקע, אך כאשר מניחים את כף הרגל על הקרקע, היא הופכת שטוחה ונוגעת בקרקע במלואה. פלטפוס גמיש מתחיל לרוב בילדות ואינו גורם לכאבים ברוב המקרים.

גיד אכילס מתוח

פלטפוס מסוג זה נגרם כתוצאה מגיד אכילס מתוח, אשר מחבר את עצם העקב לשריר השוק. כאשר הגיד מתוח מדי, הדבר עלול לגרום לכאב בעת הליכה וריצה. במצב זה, העקב נוטה להתרומם בטרם עת במהלך ההליכה או הריצה, מה שמגביר את הלחץ על הקשת.

תפקוד לקוי של גיד השוקה האחורי

סוג זה של פלטפוס נרכש בבגרות כאשר הגיד המחבר את שריר השוק לחלק הפנימי של הקרסול נפצע, מתנפח או נקרע. כאשר הקשת בכף הרגל אינה מקבלת את התמיכה לה היא זקוקה, מופיעים כאבים בחלק הפנימי של כף הרגל והקרסול, ולעיתים גם בחלק החיצוני של הקרסול. מצב זה יכול להתרחש באחת הרגליים או בשתיהן.

פלטפוס קשיח

פלטפוס קשיח הוא מצב שבו הקשת אינה קיימת כלל, גם כאשר כף הרגל אינה נתמכת על הקרקע. זהו מצב פחות נפוץ, והוא יכול לגרום לכאבים ולמגבלות בתנועה

פלטפוס נרכש

פלטפוס נרכש מתפתח במהלך החיים עקב פציעות, מחלות דלקתיות, השמנת יתר או גורמים אחרים המשפיעים על מבנה כף הרגל ותפקודה.

 

פלטפוס יכול להופיע בדרגות חומרה שונות ובמגוון צורות, ולכן חשוב להבין את סוג הפלטפוס ולבחור את הטיפול המתאים לכל מקרה.

פלטפוס אצל ילדים

פלטפוס אצל ילדים הוא מצב נפוץ, במיוחד בשנותיהם הראשונות. אצל תינוקות וילדים צעירים, כפות הרגליים נראות לעיתים קרובות שטוחות, וזהו חלק נורמלי מהתפתחות כף הרגל. במקרים רבים, הקשתות מתחילות להתפתח סביב גיל 3 עד 5 שנים, אך אצל חלק מהילדים, הקשתות אינן מתפתחות בצורה מלאה והם נותרים עם פלטפוס גם בבגרותם. רוב הילדים עם פלטפוס אינם חווים תסמינים משמעותיים, אך במקרים מסוימים הם עלולים לחוות כאבים ונפיחות באזור הקרסול והקשת, במיוחד לאחר פעילות גופנית ממושכת. תסמינים נוספים כוללים עייפות מהירה, קושי בנעילת נעליים ושינויים ביציבה ובהליכה, כמו תחושת חוסר יציבות. גורמים לפלטפוס אצל ילדים יכולים להיות גנטיים, כאשר נטייה תורשתית לפלטפוס יכולה לעבור מהורים לילדיהם, או כתוצאה משומן תינוקות שמסתיר את הקשתות. במקרים נדירים, פלטפוס יכול להיגרם מהתפתחות לא תקינה של עצמות כף הרגל.

כדי לאבחן פלטפוס אצל ילדים, יש לפנות לרופא ילדים או אורתופד ילדים, אשר יבצעו בדיקה פיזית של כף הרגל במצב עמידה ובהליכה. אם יש צורך, ייתכנו גם בדיקות דימות כמו רנטגן או MRI כדי לאבחן את המצב בצורה מדויקת. רוב המקרים של פלטפוס אצל ילדים אינם מצריכים טיפול מיוחד, במיוחד אם אין תסמינים מכאיבים או בעיות בתפקוד. עם זאת, במקרים שבהם ישנם כאבים או בעיות ביציבה, ייתכנו טיפולים כמו מדרסים מותאמים אישית, נעליים אורתופדיות ותרגילים פיזיותרפיים לחיזוק השרירים ולשיפור הגמישות.

איך ניתן לאבחן פלטפוס?

בפיט אורתופדיה בהוד השרון אנו מציעים אבחון ללא עלות וללא התחייבות כדי לבדוק אם יש לכם פלטפוס. אנו מבצעים אבחון מקצועי ומדויק שיעזור לקבוע אם יש לכם פלטפוס ואיזה טיפול מתאים.

אבחון פלטפוס מתבצע גם על ידי אורתופד או פיזיותרפיסט באמצעות מספר שלבים:

1. בדיקה גופנית

הרופא יבחן את כפות הרגליים בזמן עמידה והליכה, ויבדוק את הקשתות והקרסוליים. ניתן לזהות פלטפוס על פי הצורה של כף הרגל, כאשר הקשת שטוחה או נמוכה במיוחד. ייתכן והמטופל יתבקש לעמוד על קצות אצבעותיו כדי לבדוק את יציבות הקשת ותפקוד כף הרגל.

2. בדיקות דימות

במקרים מסוימים, יידרשו בדיקות דימות כמו רנטגן, MRI או CT כדי לקבל תמונה ברורה של מבנה כף הרגל והקשתות. בדיקות אלו מסייעות לזהות בעיות מבניות או פגיעות אחרות בכף הרגל.

3. בדיקת ההיסטוריה הרפואית:

הרופא יבדוק את ההיסטוריה הרפואית של המטופל, כולל פציעות קודמות, מחלות כרוניות ותסמינים נלווים. מידע זה מסייע להבין את הגורמים האפשריים לפלטפוס ולהתאים את הטיפול הנכון.

תהליך האבחון חשוב כדי לקבוע את חומרת הפלטפוס ולהתאים את הטיפול המתאים לכל מטופל.

אבחון מדויק מאפשר טיפול יעיל ומונע החמרה של המצב.

מה הטיפול בפלטפוס?

הטיפול בפלטפוס משתנה בהתאם לחומרת המצב ולתסמינים הנלווים. ישנם מספר דרכים לטפל בפלטפוס:

מדרסים לפלטפוס

מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית את הכאבים ולשפר את הנוחות של כף הרגל. הם מספקים תמיכה לקשת ומשפרים את היציבה. השימוש במדרסים מומלץ לאנשים הסובלים מכאבים או בעיות בתפקוד כתוצאה מפלטפוס. 

נעליים אורתופדיות

נעליים אורתופדיות מספקות תמיכה אופטימלית לכף הרגל ומפחיתות את הלחץ על הקשת. הן כוללות סוליות רכות ומבנה מיוחד לשמירה על יציבה נכונה. בחירת נעליים מתאימות יכולה להפחית את הכאבים ולמנוע את החמרת המצב.

תרגילים ומתיחות לפלטפוס

תרגילים לחיזוק השרירים ולשיפור הגמישות של כף הרגל יכולים לסייע בהפחתת הכאבים ולשיפור היציבה. למרות שהתרגילים מועילים, מדרסים מותאמים אישית הם הפתרון הטוב ביותר לפלטפוס ברוב המקרים, והם יכולים לספק תמיכה נוספת ולשפר את התוצאות של התרגילים. הנה כמה תרגילים מומלצים:

מתיחת גיד אכילס

גיד אכילס מתוח עלול לגרום לכף הרגל לקרוס פנימה. המתיחה מסייעת בהפחתת המתח בגיד ובשיפור הגמישות. איך לבצע:

  1. עמדו מול קיר והניחו ידיים על הקיר בגובה העיניים.
  2. הצעידו רגל אחת לאחור והשאירו את העקב על הקרקע.
  3. כופפו את הברך הקדמית עד שתרגישו מתיחה בגיד האכילס ברגל האחורית.
  4. החזיקו את המתיחה למשך 30 שניות, נוחו 30 שניות וחזרו על התרגיל 10 פעמים.

 

גלגול כדור גולף

תרגיל זה מסייע במתיחה ועיסוי של רצועת הפלנטר פאסיה, הממוקמת בחלק התחתון של כף הרגל. איך לבצע:

  1. שבו על כיסא והניחו כדור גולף מתחת לקשת כף הרגל.
  2. גלגלו את הכדור קדימה ואחורה לאורך הקשת למשך 2 דקות.
  3. חזרו על התרגיל עם הרגל השנייה.

הרמת אצבעות

תרגיל זה מסייע בחיזוק השרירים הקטנים בכף הרגל. איך לבצע:

  1. שבו על כיסא והניחו את כפות הרגליים על הקרקע.
  2. הרימו את האצבעות מהרצפה תוך שמירה על העקבים והכריות על הקרקע.
  3. החזיקו את המצב למשך 5 שניות והורידו את האצבעות חזרה לקרקע.
  4. חזרו על התרגיל 15 פעמים בכל רגל.

איסוף מגבת

תרגיל זה מסייע בחיזוק שרירי כף הרגל ושיפור היציבות. איך לבצע:

  1. הניחו מגבת קטנה על הרצפה ושבו על כיסא.
  2. השתמשו באצבעות כף הרגל כדי לאסוף את המגבת ולהרים אותה מהרצפה.
  3. שחררו את המגבת וחזרו על התרגיל 10 פעמים בכל רגל.

מתיחת קשת כף הרגל

תרגיל זה מסייע בשיפור הגמישות של הקשת בכף הרגל. איך לבצע:

  1. שבו על הרצפה עם רגל אחת מושטת קדימה.
  2. אחזו באצבעות כף הרגל המושטת ומשכו אותן בעדינות כלפי מעלה.
  3. החזיקו את המתיחה למשך 30 שניות וחזרו על התרגיל 5 פעמים בכל רגל.

ביצוע התרגילים הללו באופן קבוע יכול לסייע בשיפור היציבה, הפחתת הכאבים ושיפור תפקוד כף הרגל. מומלץ לבצע את התרגילים לאחר התייעצות עם פיזיותרפיסט או אורתופד שיתאים אותם לצרכים האישיים שלכם.

אילו סיבוכים עלולים להיות לפלטפוס?

פלטפוס יכול להוביל למספר סיבוכים אם אינו מטופל כראוי. הסיבוכים האפשריים כוללים:

  • כאבים כרוניים: כאבים בכפות הרגליים, בקרסוליים, בברכיים, בירך ובגב התחתון עשויים להפוך לכאבים כרוניים אם הפלטפוס אינו מטופל.
  • דלקות מפרקים: עומס לא נכון על המפרקים עשוי להוביל לדלקות מפרקים, במיוחד בקרסוליים ובברכיים.
  • שינויים ביציבה ובהליכה: פלטפוס יכול לגרום לשינויים ביציבה ובהליכה, מה שעלול לגרום לשחיקה לא אחידה של הנעליים ולהגברת הלחץ על אזורים שונים בכף הרגל.
  • פציעות חוזרות ונשנות: הסיכון לפציעות כמו נקעים ושברים בכף הרגל והקרסול עולה כאשר הקשתות אינן מספקות תמיכה מספקת.
  • שחיקה של גיד אכילס: פלטפוס יכול להוביל לשחיקה מוגברת של גיד אכילס, מה שעלול לגרום לכאבים ולהגבלת תנועה.
  • שינויים במבנה כף הרגל: אם הפלטפוס אינו מטופל, עשויים להתרחש שינויים במבנה כף הרגל, כולל התפתחות של דלקות גידים ועצמות בולטות.
  • הגבלה בפעילות גופנית: כאבים וחוסר נוחות יכולים להוביל להגבלה בפעילות גופנית, מה שעשוי להשפיע על איכות החיים והבריאות הכללית.

טיפול נכון ומותאם אישית לפלטפוס יכול לסייע במניעת סיבוכים אלו ולהבטיח שמירה על בריאות כף הרגל והגוף כולו.

.

סיכום

פלטפוס הוא מצב שכיח שבו קשת כף הרגל נמוכה או שטוחה לחלוטין, ויכול לגרום לכאבים, עייפות ושינויים ביציבה. ההבנה של הסיבות והתסמינים לפלטפוס היא המפתח לטיפול נכון ויעיל. ישנם סוגים שונים של פלטפוס, וכל אחד מהם מצריך גישה טיפולית שונה. חשוב לאבחן את הפלטפוס מוקדם כדי למנוע סיבוכים עתידיים ולשפר את איכות החיים.

בין דרכי הטיפול בפלטפוס ניתן למצוא מדרסים מותאמים אישית, נעליים אורתופדיות ותרגילים לחיזוק השרירים והגמישות. במקרים חמורים, ניתן לשקול טיפול פיזיותרפי או ניתוח. ילדים עם פלטפוס זקוקים לאבחון מוקדם וטיפול מתאים כדי למנוע בעיות בעתיד. חשוב לזכור כי טיפול נכון יכול למנוע סיבוכים כמו כאבים כרוניים, דלקות מפרקים ושינויים במבנה כף הרגל.

בפיט אורתופדיה אנו מתמחים בהתאמת מדרסים ונעליים אורתופדיות לכל הגילאים, ומציעים אבחון מקצועי והתאמה אישית לכל מטופל. אנו מזמינים אתכם לפנות אלינו לייעוץ והתאמה כדי להבטיח טיפול מיטבי ומניעה של סיבוכים.

שאלות ותשובות נפוצות על פלטפוס

ניתן לזהות פלטפוס על ידי כאבים בכף הרגל, בעיקר באזור הקשת והקרסול. אם ישנם כאבים בשרירי השוק, הברכיים, הירך או הגב התחתון, ייתכן ויש לכם פלטפוס. בדיקה אצל אורתופד או פיזיותרפיסט יכולה לאבחן את המצב במדויק.

כן, מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית את הכאבים ולספק תמיכה לקשת כף הרגל. הם משפרים את היציבה ומפחיתים את הלחץ על האזורים הכואבים. מומלץ לפנות לאורתופד או פיזיותרפיסט להתאמת מדרסים.

כן, תרגילים לחיזוק השרירים ולשיפור הגמישות של כף הרגל יכולים לסייע בשיפור היציבה והפחתת הכאבים. תרגילים כמו מתיחת גיד אכילס וגלגול כדור גולף מתחת לקשת כף הרגל הם דוגמאות לתרגילים מומלצים.

ניתוח לפלטפוס נשקל רק במקרים חמורים שבהם הטיפולים השמרניים אינם מועילים והכאבים אינם נחלשים. הניתוח כולל הסרת הרקמה הפגועה ותיקון הקשת. התייעצות עם אורתופד מומחה תסייע בקבלת החלטה מתאימה.

כדי למנוע פלטפוס, מומלץ לנעול נעליים נוחות עם תמיכה טובה לקשת, לבצע תרגילים לחיזוק השרירים ולשמור על משקל גוף תקין. שמירה על כף הרגל בצורה נכונה יכולה למנוע התפתחות פלטפוס ולשפר את איכות החיים.

צור קשר

פרטי התקשורת

פיט אורתופדיה המומחים למדרסים אורטופדים | נשמח לסייע לכם בכל שאלה, ניתן לדבר איתנו בכל אחד מהדרכים הבאות

כתובת: דרך רמתיים 50, הוד השרון

טלפון: 09-7601320

orthopedicare50@gmail.com

שעות פעילות חנות

א׳,ב׳,ד׳,ה: 19:00 – 09:00

ג׳, ו׳: 14:00 – 09:00

אני רוצה לקבל ייעוץ חינם!
צריכים עזרה? נשמח לסייע לכם...
התייעצות עם מומחה ללא עלות!
אנו בפיט אורתופדיה נשמח להעניק לך סריקה חינם וייעוץ ע״י מומחה - ללא התחייבות וללא עלות!
לקביעת ייעוץ נא ללחוץ על הכפתור מטה: