מרפק טניס
טיפול, תסמינים ופתרונות להקלה מהירה
כאב במרפק בצד החיצוני שלא עובר? זה לא חייב להיות מרפק טניס
יכול להיות שאתם סובלים מתסמין מוכר בשם מרפק טניס, גם אם מעולם לא החזקתם מחבט.
תופעה זו נפוצה אצל ספורטאים, קלדנים, נגרים, מאמני כושר, הורים שמרימים תינוקות ובקיצור כמעט אצל כל אחד שנמצא בעומס מתמשך על הידיים.
אם אתם חווים כאב חד או תחושת שריפה במרפק, מתקשים באחיזה או בהנפת היד המאמר הזה בשבילכם.
כאן תמצאו הסבר פשוט על מהו מרפק טניס, מהם התסמינים הנפוצים, מה גורם לו, ואילו טיפולים ואביזרי תמיכה כמו חבק מרפק טניס באמת עוזרים.
בסיום המאמר תבינו גם איך אנחנו בפיט אורתופדיה הוד השרון יכולים לעזור בדרך אישית, מקצועית ובלי ניתוחים מיותרים, אז בואו נתחיל!
מה זה מרפק טניס?
מרפק טניס (Tennis Elbow) הוא שם עממי לדלקת בגיד שמחבר את שרירי האמה לעצם המרפק, בצדו החיצוני.
הדלקת נגרמת בגלל עומס יתר בעיקר מתנועות חוזרות כמו הרמה, לחיצה או הקלדה ממושכת.
הגיד הופך מגורה, ולעיתים אף נקרע ברמה מיקרוסקופית מה שיכול להוביל לכאב ולעיתים גם לקרינה לאורך הזרוע.
מרפק טניס שכיח אצל:
קלדנים, אנשי מחשבים
מטפלים פיזיים או סיעודיים
ספורטאים (טניס, קרוספיט, הרמת משקולות)
בעלי מקצוע – נגרים, טבחים, ספרים
⚠️ שימו לב: ככל שממשיכים להשתמש ביד הכואבת בלי טיפול – כך הנזק עלול להחמיר.
תסמינים של מרפק טניס: כך תוכלו לזהות
איך נוכל לדעת שמדובר במרפק טניס ולא סתם עומס חולף?
הנה כמה תסמינים נפוצים:
-
כאבים
כאב בצד החיצוני של המרפק, במיוחד בזמן סיבוב, לחיצה או הרמה
-
הקרנה
הקרנה של כאב לאמה או לכף היד
-
רגישות
רגישות במגע באזור המרפק
-
קושי באחיזה
קושי באחיזת חפצים קטנים – מברשת, כוס, עכבר
-
כאב חוזר
כאב שמתעורר אחרי שימוש חוזר ביד (לדוגמה: הקלדה ממושכת)
⚠️ זיכרו! טיפול מקדים מונע כאב כרוני עתידי!
סובלים מכאבים במפרק?
95% מלקוחותינו ללא כאבים
ומאות המלצות מלקוחות מרוצים
בואו לייעוץ חינם!
פיט אורתופדיה, המכון המוביל בשרון
מזה 30 שנה
מדרסים בהתאמה אישית
עם אחריות מלאה עד 3 שנים!
לייעוץ וקביעת תור לסריקה ואבחון כף הרגל ללא עלות, חייגו או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
מרפק טניס - מה הם הגורמים לכך
מרפק טניס נוצר לרוב מעבודה מאומצת וחוזרת של הידיים – אבל הגורמים מגוונים:
-
שימוש ממושך
שימוש ממושך בעכבר או מקלדת
-
טכניקה שגויה
טכניקה שגויה באימון כוח או בהרמת חפצים
-
תנועה לא נכונה
תנועות סיבוב תכופות (לדוגמה: הברגות, פתיחת בקבוקים)
-
אחיזה לא נכונה
עבודה עם כלים רוטטים
-
אימון ללא חימום
היעדר חימום גופני מתאים
מרפק טניס הינה תופעה מוכרת אשר יכולה להופיע לא רק אצל ספורטאים אלא גם אצל אנשי מחשבים, הורים, ואנשים אשר עובדים בעבודות כפיים.
טיפול במרפק טניס
טיפול במרפק טניס – איך מקלים בלי ניתוח?
-
מנוחה
.רצוי להוריד עומס מהיד ולהימנע מפעולות מכאיבות
-
קירור האזור
.הנחת קרח מקומית עוזרת להפחית נפיחות
-
הפחתת תנועה
הפחתת תנועות מאומצות
טיפול שמרני במרפק טניס כולל:
פיזיותרפיה הדרגתית
שיפור טווח תנועה וחיזוק הגיד
טיפול בלייזר או גלי הלם
להאצת ההחלמה
חבק מרפק טניס
להורדת עומס מהאזור הכואב
ברוב המקרים לא נדרש ניתוח – הטיפול הלא פולשני מצליח ליותר מ־85% מהמטופלים.
איך אנחנו יכולים לעזור?
עם ניסיון של מעל 30 שנה, אנחנו יודעים להבחין בין כאב רגיל לבעיה אמיתית ולתת פתרון שמותאם אישית.
אצלנו תמצאו:
🔹 התאמה של חבקים ותחבושות באיכות רפואית
🔹 הכוונה לתרגול נכון ומניעתי
🔹 פתרונות משולבים עם רופאים ופיזיותרפיסטים
🔹 החזרים מול כללית, מכבי, מאוחדת ולאומית
🟢 אנחנו לא מסתפקים ב”למכור מוצר” אלא דואגים להבין את הבעיה שלכם ולהתאים לה פתרון שיביא תוצאה.
מרפק טניס שאלות ששואלים אותנו...
איך יודעים שזה מרפק טניס ולא בעיה אחרת?
אם אתם חווים כאב בצד החיצוני של המרפק, במיוחד בזמן סיבוב או אחיזה זה סימן קלאסי. חשוב לקבל אבחנה מקצועית בהקדם.
האם מרפק טניס עובר לבד?
יש מקרים קלים שחולפים, אבל בלי מנוחה או טיפול זה עלול להפוך לבעיה כרונית שנמשכת חודשים ואף שנים.
האם חבק באמת עוזר או שזה גימיק?
בהחלט עוזר כשמתאים אותו כמו שצריך.
הלחץ שהוא מפעיל מוריד עומס מהגיד וזה מה שמאפשר לו להחלים.
כמה זמן לוקח להחלים?
תלוי בחומרת הדלקת ובטיפול. במקרים קלים תוך שבועות. במקרים כרוניים זה יכול לקחת יותר, אבל שווה את ההשקעה.
האם מגיע החזר מקופת חולים?
כן. אנחנו עובדים עם כל קופות החולים ויכולים לעזור לכם להבין בדיוק מה מגיע לכם כולל טפסים, אישורים ומסמכים.
אם כל תנועה פשוטה ביד הופכת לאתגר זה הזמן לעצור ולבדוק.
מרפק טניס זו תופעה נפוצה, אבל גם ניתנת לטיפול יעיל ולא מסובך.
📍 בואו לייעוץ ללא התחייבות בפיט אורתופדיה, רמתיים 50, הוד השרון
צור קשר
פרטי התקשורת
פיט אורתופדיה חנות מדרסים בהוד השרון!
אנו מספקים מדרסים מותאמים אישית, אביזרים ופתרונות אורטופדיים בכל הסוגים
נשמח לסייע לכם בכל שאלה ולהעניק לכם סריקה וייעוץ חינם ללא עלות והתחייבות!
שעות פעילות חנות
א׳,ב׳,ד׳,ה: 19:00 – 09:00
ג׳, ו׳: 14:00 – 09:00