כאבים במרפק
כל הגורמים ודרכי הטיפול
כאבים במרפק הם תופעה נפוצה שיכולה להשפיע על אנשים בכל גיל, בין אם הם עוסקים בספורט, בעבודה פיזית מאומצת או אפילו בפעולות יומיומיות פשוטות.
המרפק הוא מפרק מורכב המחבר בין הזרוע לאמה, וכאבים באזור זה עלולים להיגרם מסיבות שונות, כולל עומס יתר, דלקות גידים, פציעות טראומטיות ואף מחלות מערכתיות.
ההתמודדות עם כאבים במרפק יכולה להיות מאתגרת, במיוחד כאשר הכאב מגביל תנועה ומשפיע על איכות החיים.
אבחון נכון של מקור הכאב הוא המפתח לטיפול יעיל ולמניעת החמרה במצב. בכתבה זו נסקור את הסיבות העיקריות לכאבים במרפק, דרכי האבחון השונות והטיפולים האפשריים – כולל פתרונות מותאמים אישית שאנו מציעים בפיט אורתופדיה.
תוכן עניינים
אז מה הם הגורמים לכאבים במרפק?
כאבים במרפק יכולים לנבוע ממגוון רחב של סיבות, החל מפציעות ספורט ועד למצבים רפואיים כרוניים. להלן הגורמים העיקריים לכאבים באזור זה:
פציעות ספורט ועומס יתר
שימוש חוזר במרפק בפעילויות כמו טניס, גולף, הרמת משקולות או אפילו הקלדה ממושכת עלול להוביל לעומס יתר על הגידים והמפרקים. מצבים נפוצים בהקשר זה כוללים:
- מרפק טניס (Tennis Elbow – אפיקונדיליטיס לטראלית) – דלקת בגידים בצד החיצוני של המרפק, הנגרמת בעיקר כתוצאה מתנועות חוזרות של הזרוע והאמה.
- מרפק גולף (Golfer’s Elbow – אפיקונדיליטיס מדיאלית) – דלקת בגידים בצד הפנימי של המרפק, הנגרמת מעומס יתר על כופפי האמה.
דלקות גידים
דלקת בגידי המרפק יכולה להתרחש בעקבות מאמץ מתמשך, פציעה או מחלות דלקתיות. הכאב נוטה להחמיר בעת תנועה ועלול לגרום להגבלת שימוש ביד הפגועה.
שחיקה וסיבות ניווניות
ככל שמתבגרים, הסחוס במפרקי הגוף נשחק באופן טבעי. תהליכי ניווניים כגון אוסטאוארתריטיס (שחיקת סחוס) עלולים לגרום לכאב, נוקשות ודלקת במרפק, במיוחד אצל אנשים המשתמשים במפרק בתנועות חוזרות לאורך שנים.
גורמים נוירולוגיים
לכידת עצבים באזור המרפק עלולה לגרום לכאב, תחושת נמלול או חולשה ביד. דוגמה נפוצה לכך היא תסמונת התעלה הקוביטלית, הנגרמת מלחץ על עצב האולנר (Ulnar Nerve) שעובר במרפק.
מחלות מערכתיות
מצבים רפואיים כרוניים כמו דלקת מפרקים שגרונית, פיברומיאלגיה ושיגדון (גאוט) עלולים לגרום לכאבים ודלקות במרפק כחלק מהשפעתם על המפרקים בגוף.
סובלים מכאבים במרפק?
95% מלקוחותינו מעידים על שיפור במצב וחיים ללא כאבים
הצטרפו למאות המלצות מלקוחות מרוצים
לייעוץ חינם!
פיט אורתופדיה, המכון המוביל בשרון
מזה 30 שנה
מדרסים בהתאמה אישית
עם אחריות מלאה עד 3 שנים!
לייעוץ וקביעת תור לסריקה ואבחון כף הרגל ללא עלות, חייגו או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
איך מאבחנים כאבים במרפק?
כדי לטפל בכאב במרפק בצורה יעילה, חשוב להבין את מקורו. האבחון מתחיל בדרך כלל בשיחה עם הרופא או האורתופד, שבה נבחנים תסמינים שונים כמו סוג הכאב, מתי הוא החל, האם יש פעילויות מסוימות שמחמירות אותו, והאם קיימות היסטוריות של פציעות קודמות או מחלות כרוניות. לאחר מכן, ייתכן שיבוצע מגוון בדיקות לצורך קבלת תמונה מדויקת יותר של המצב.
בדיקה גופנית
השלב הראשון באבחון כאבים במרפק הוא בדרך כלל בדיקה גופנית. הרופא יבצע תנועות שונות של המרפק ויבדוק את יכולת התנועה, כמו גם את נקודות הכאב. במקרים רבים, הכאב המקומי או חוסר היכולת לבצע תנועה מסוימת עשויים להצביע על בעיה בגיד או במפרק.
בדיקות דימות
אם הבדיקה הגופנית לא מספקת תוצאה חד משמעית, ייתכן שיידרשו בדיקות דימות כדי להבין את המצב בצורה טובה יותר:
- רנטגן – מאפשר לזהות שברים, בעיות במבנה העצם או שינויים ניווניים במפרק.
- MRI – בדיקה שמספקת תמונה מפורטת יותר של הרקמות הרכות במרפק, כולל גידים, רצועות ושרירים, ויכולה להצביע על דלקות או קרעים ברקמות אלה.
- אולטרסאונד – מאפשר לבדוק דלקות בגידים או מצבים של נוזלים במפרק.
דרכים לטיפול בכאבים במרפק
כאבים במרפק יכולים לנבוע מסיבות שונות, ולכן חשוב להתאים את הטיפול לחומרת הבעיה.
במקרים קלים, ניתן להקל על הכאב בשיטות פשוטות יחסית, בעוד שבמצבים חמורים יותר ייתכן צורך בטיפולים מתקדמים ואף בהתייעצות עם רופא מומחה.
אם הכאב במרפק קל או הופיע לאחר פעילות מאומצת, מומלץ להתחיל בטיפולים שמרניים שיכולים לסייע בהפחתת הכאב והשבת התפקוד למרפק. מנוחה זמנית, שימוש בקומפרסים קרים או חמים, משחות להקלה על כאבים ותוספי תזונה לחיזוק המפרקים – כל אלו יכולים להוות פתרון ראשוני מצוין.
בפיט אורתופדיה אנו מתמחים בהתאמת פתרונות אורתופדיים אישיים – תוכלו למצוא אצלנו אביזרים כמו שרוול אלסטי, תחבושות תומכות ומשחות טבעיות שעשויים להקל על הכאב ולשפר את ההרגשה במהירות. נשמח לייעץ ולהתאים עבורכם את הפתרון הנכון בבדיקה ללא עלות.
אם הכאבים אינם חולפים לאחר ניסיון בפתרונות הקלים או שהם מחמירים עם הזמן, ייתכן שמדובר בבעיה מורכבת יותר. במקרים כאלה מומלץ לפנות לאבחון מקצועי שיכלול בדיקות רפואיות מקיפות, כגון צילומי רנטגן או MRI. טיפולים מתקדמים יותר כוללים פיזיותרפיה, זריקות סטרואידים, טיפולי גלי הלם ואפילו ניתוחים במקרים חמורים.
בין אם מדובר בכאב קל או במצב חמור יותר, אתם מוזמנים להגיע אלינו לבדיקה ונשמח לעזור ככל שנוכל, ואם לא נוכל – נשתדל להפנות אתכם לגורם המתאים.
מניעה ושמירה על בריאות המרפק
מניעת כאבים במרפק מתחילה בהרגלים נכונים ובשמירה על חוזק וגמישות המפרק. הקפדה על תנועות נכונות ושימוש באמצעים מתאימים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לכאבים ולמנוע פגיעות חוזרות.
כדי לשמור על בריאות המרפק, מומלץ:
המנעות מעומס יתר
אם אתם עוסקים בפעילות חוזרת שמערבת את המרפק (כגון טניס, גולף או עבודה פיזית), חשוב לתת למפרק מנוחה מספקת בין האימונים ולהימנע מעומס מתמשך.
לבצע תרגילים לחיזוק ולגמישות
תרגילים ייעודיים יכולים לסייע בחיזוק השרירים סביב המרפק ולהפחית את הלחץ מהמפרק עצמו.
שימוש באביזרים אורתופדיים למרפק
במקרים של עומס מתמשך או פציעות קלות, שימוש בשרוול אלסטי, תחבושות או תמיכה ייעודית יכול לספק יציבות ולמנוע החמרה של הכאב.
הקפידו על חימום ומתיחות לפני פעילות גופנית
הכנה נכונה של השרירים והרקמות לפני מאמץ יכולה לצמצם משמעותית את הסיכון לפציעות.
